糖質制限ダイエットの成功の鍵

糖質制限ダイエットの成功の鍵

糖質制限ダイエットの成功の鍵

糖質制限ダイエットの成功の鍵は、食品に関することが2つ、運動療法が1つあります。

 

まず、糖質制限を行うとき、食べていいもの、悪いものをしっかりとチェックしておきましょう。

 

例えば、わかりやすい糖質といえば、ご飯・パン・菓子などは糖質が多い代表で、減らせば当然効果はあります。

 

しかし、やるからにはもうちょい徹底したいものです。

 

代表的な食材以外にも、さまざまな食物に糖質が入っています。

 

これらをちゃんと調査し、把握しておきましょう。さて、一般的なダイエットでは、普通カロリー制限をします。

 

しかし、糖質制限では、カロリー過多のおおもととなる糖質を減らすので、ムリにカロリーを意識することは不要です。

 

もちろん、行き過ぎのカロリーオーバーを糖質以外で摂取するのはNG。ですが、気にしすぎるのもストレスの原因になりおすすめできません。

 

あまり気にしないで淡々と進めるイメージです。

 

さて、糖質制限に加えて、筋トレ・運動をするとさらに代謝が上がり、痩せやすい体質になると言われています。

 

これらをもれなくやることで、成功の可能性がぐんと高まりますよ♪


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