プチ断食の意外な効果
プチ断食には、意外な効果があります。
もともと、プチ断食というのは、2〜3日、食事を取らないことによって、体の本来の機能を復活させようとする健康法です。
24時間忙しい現代人は、激しいストレスや過食、暴飲などによって体本来の機能が十分発揮されません。
プチ断食で、もう一度、本来持っている力を復活させようというのです。
さて、プチ断食の効果としては、まず体温の上昇があります。
これって、意外ですよね。
満腹になると消化活動が活発になり、体温が上昇します。
しかし、食事を取らないときは、逆に体から余分なものを取ろうとする力が働き、体温があがるのです。
体温が上昇するということは、基礎代謝があがるということです。
プチ断食することによって、体温が上昇し、老廃物の燃焼が進み、体内のデトックスに効果があります。
また、便通もよくなります。
なによりも、疲弊した内臓をゆっくり休ませられる効果があります。
だるさがとれるプチ断食の効果
プチ断食にはだるさをとる効果もあります。
だるさの原因は、脳がだるいと感じるからです。
この状態は脳に、血液が十分にいきわたっていないときにおこります。
たとえば、食事中には、胃腸へ血液が大量に運ばれます。
プチ断食では、胃腸への働きが抑えられるため、血液が内臓に向かうことは少なくなり、脳に十分な血液がいくようになります。
そのため、頭はすっきり、だるいと感じていた身体のだるさもなくなるという効果があります。
睡眠が短くなるプチ断食の効果
プチ断食を行うと睡眠も深く短くなる効果があります。
日常生活での疲れをとるのが睡眠の役割ですが、毎晩細胞レベルで、老廃物の排出などを行い代謝しています。
ところが食べ過ぎたり、飲み過ぎたりすると、不要な老廃物が残っていきます。
そのため睡眠中では処理できず、また睡眠は長くなり、浅くなるという悪循環に陥ります。
プチ断食で、いっとき食事を摂取しないことにより、老廃物が排出され、また栄養素も無駄なく使われるようになります。
もちろん、余計なものを排出していきますので、睡眠が短くなり、深くなっていきます。
プチ断食で、体も頭もすっきりする効果があるのはこのことなんです。
花粉症対策にも効果のあるプチ断食
プチ断食には、花粉症を予防する効果があります。
花粉症のアレルギー成分は、腸の粘膜からも吸収されます。
鼻や口から入った花粉症のアレルギー分子が、腸の粘膜から吸収されていきます。
この腸のアレルギー分子をデトックスしてやることによって、少しでも花粉症の症状をやわらげます。
プチ断食で、食物摂取を抑えることにより、腸内の老廃物を排出します。