糖質制限ダイエットの食事

糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットの食事ってどんな感じでしょうか。

 

基本的に糖質を制限する方法ですので、

 

@主食はなし、
A1食の糖質の量は、

 

20グラム以内にするのです。

 

糖質を制限するのですから、米・パン・麺などは駄目です。

 

炭水化物には、糖質が多いですからね。

 

糖質制限ダイエットを行なっている時は、主食は禁止なのです。

 

とはいっても、食べたくなる時もあるでしょう。

 

食パンでも、白からライ麦、白米⇒玄米にします。

 

1食の糖質が20グラムにするためには、果物・スイーツは絶対駄目です。

 

大体、このあたりのことには気を付ける必要があります(*^_^*)。

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