彦麻呂 低糖質ダイエット 20キロ痩せ

彦麻呂 低糖質ダイエット 20キロ痩せ

彦摩呂の低糖質ダイエットの20キロ痩せが話題になっていますね。

 

この低糖質ダイエットを続けると誰でも痩せるのでしょうか?
やり方は糖尿病患者の食事メニューと一緒。
つまり、糖質を制限するダイエット法です。

 

糖尿病患者が、この食事制限を行うとみるみるうちに痩せることからダイエットにも応用できるのではないか?と。
で、有名になったんですねー。

 

管理人はまだ大丈夫ですが、血糖値が高めの方にはおすすめの食事療法です。
また、血糖値の急上昇は、肥満の原因になります。

 

糖質は具体的には、白米、食パン。
いわゆる炭水化物ですね。
でも、糖質は脳を動かす大事な栄養素なので、0は無理ですが、減らすのはできます。

 

ポイントは魚や大豆などを積極的に食べることです。
お肉も大事ですね。
上記の食べ物を積極的に取るのがコツです。

 

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