便秘とお茶

便秘とお茶

便秘は、美肌、ダイエットの大敵です!
だから、なんとしても撃退しなくてはいけません。
食事で食物繊維を多めに摂ることは当然として、便秘に効果のあるお茶もあります。

 

具体的にはセンナ。
これは刺激が強いので、お腹をこわす方もいるので要注意です。
また、繰り返しセンナの力を借りることで自力でできなくなり、効果が薄れるというデメリットもあります。

 

次にどくだみ茶。これは、利尿作用があることで有名なお茶です。
しかも、消炎作用、緩下作用もあります。だから便器にも効果あり、とされています。

 

また、普段私達が飲んでいる緑茶。
緑茶にはカテキンが含まれていて、カテキンは胃で消化されません。
そのまま、腸に行き、善玉菌を増やす役割をするんです。

 

ただし、カテキンにはカフェインが入っています。頻尿や下痢にご注意ください。

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