筋肉をつければ痩せやすくなりますか?

筋肉をつければ痩せやすくなりますか?

筋肉をつければ、間違いなく痩せやすくなります。

筋トレ

 

つーか、これ、キホンです。

 

よく筋肉を付けても、体重が減らないという意見もありますが、これは間違い。

 

体脂肪が付いた体重(いわゆるメタボ)と、筋肉質の体重ではたとえ同じでも、基礎代謝の量が違います。

 

たとえば、関取。お相撲さんは、太っていますが意外に体脂肪が少ないといいます。

 

もちろん、現役をやめたら、がんがん太るでしょうけど(現役と同じだけ食べてれば・・・)。

 

で、筋肉は脂肪を燃やす性質があることも最近では常識。ぶくぶくの体が、筋肉質になると寝てても、脂肪燃焼しますよ(・∀・)。

 

でも、素人がいきなり筋トレしても危険。特にバーベルなど、指導者に教わらないとヤ・バ・イです。

 

だから、最初は大きな筋肉から効率よく鍛えて行きましょう、それは、下半身。

 

スクワット・腹筋・背筋などがキホンの運動です♪

 

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