規則正しく生活すること

痩せるためのキホン

痩せるためのキホンがあります。

痩せるためのキホン

 

例えば、規則正しく生活すること、つまり、食事・排泄・睡眠のリズムを整えます。

 

すると、身体に正しいリズムが出来上がるので、身体も理想的な姿になろうとします。

 

次第に体は、基礎代謝・体温などを安定させ、血液のめぐりが戻り、リンパも整ってきます。体内時計という時間の感覚があります。

 

この体内時計を生来のリズムに戻してやると、それだけで、二三キロは痩せると言われています。

 

つまり、夜更かしなどの不規則な食生活・朝食食べたり、抜いたり、バラバラに生活していると、それだけで基礎代謝が落ち、太りやすい体質になります。

 

ひいては、便秘や慢性疲労・肌荒れなどにつながることになるんです。

 

ですから、痩せるためのキホンに戻すために、毎日同じ時刻に寝るようにし、同じ時間に起床するようにしましょう。

 

何日かすると、自然に体内時計がリセットされ、規則正しい生活になりますよ。

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