肉を食べて痩せる方法

肉を食べて痩せる方法

ダイエット中に肉を食べてもいいの?と思う方も多いでしょう。

 

肉はダイエットの敵みたいに思っている方もいらっしゃるかもしれません。

 

しかし、肉には大事な栄養価があり、おいしいのも事実です。

 

しかも、肉は筋肉の元になり、筋肉は脂肪燃焼をさせ、カロリーを消費する大切な役割を持っています。

 

お肉不足で運動も思うように行かなくなるかもしれないのです。

 

だから、ダイエット中とは言え、お肉を食べるのはとても大事なのです。

 

だから、食べて痩せるダイエットには、肉は欠かせません。

 

しかし、さすがに脂身だけは除きます

 

そして、赤身のお肉だけ食べるようにします。

 

おすすめのお肉の部分は、豚肉・牛肉のヒレ鶏ではムネ・ササミです。

 

これらの肉を茹でる・煮る・むすに加え、グリル・オーブンなどを使うとよいでしょう。

 

ハンバーグもヒレで作ります。

 

包丁で細かく刻み、さらにフードプロセッサーで細かくし、オーブンで料理するとカロリーも減ります。

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