十キロ痩せダイエットの方法

十キロ以上ダイエットに成功した芸能人

テレビによく出ている人が病気以外で痩せたな〜って感じることはよくあります。中には十キロ以上やせた女優さんもいます。例えば深田恭子。彼女はとっても太りやすい体質だそうで、よく体形が変わりますよね。

 

役作りもあるのかな?とっても健康的にまるまるした感じの時もありますが痩せた感じの時もありますね。でもね、深キョンのダイエットで有名なお話があるんですけど半年で十キロ痩せに成功した時のダイエット法はすばりキムチダイエット!

 

このキムチダイエット、ただキムチを食べてればいいってもんじゃないです。キムチでも魚介エキスの入ったもの。ぎょぎょ!?何、魚介エキスって。実はイカなどの魚介類に含まれるタウリンはコレストロールを減らす役割を持っています。

 

またキムチは辛いですが辛さの原因は唐辛子。唐辛子はカロリーの消費が促進されます。乳酸菌も豊富です。ですから便秘の改善・予防にも繋がると。

 

でも、深キョンがやったのは食生活だけではないんですよ。運動もしっかり取り入れることできれいに痩せることができたそうですよ。女優さんだもの、きれいに痩せるのもお仕事ですからね(^_-)-☆

 

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ウォーキングなら十キロ痩せが可能ですか?

ウォークングはダイエットに効果があるって言われていますよね。ウォーキングは脂肪を効率的に燃焼できる有酸素運動の一つです。だからとってもダイエット向きの運動なのです。

 

でも、ぶっちゃけ、ウォーキングで十キロ痩せは可能なのでしょうか。ウォーキングの効果はじわじわと効いてきます。なので、今日1万歩歩いたからと言ってすぐ痩せられるわけではありません。

 

短期間ではなかなか効果は実感できないかもしれませんね。でも、じわじわ効いてきます。最低でも1年はやらないと無理です。ま、1年続ければ十キロまでは行きませんが、効果は実感できると思いますよ。

 

しかも、毎日続けることが大事。ウォーキングのように負荷の低いトレーニングはたまに行うと全く効果がでません。毎日30分以上はきっちり行うこと。そのためには習慣にしてしまうといいですよね。

 

人間どんなことにも慣れるって言う素晴らしい特性があります。あさ起きて顔洗う、歯を磨くと同様に、ウォーキングも習慣化してしまいましょう。すると後が楽ですよ(^^♪

 

習慣を変えてしまえば、後は気を付けることと言えば、食生活ですね。規則正しい食生活を心がけましょう。

 

エステでは十キロ痩せが可能ですか?

エステサロンで十キロ痩せは可能ですね。エステにもよりますが。でもね、こちらも短期間でのダイエットは難しいと言わざるを得ません。やり方にもよりますがエステでの痩身は1ヶ月〜2ヶ月程度では十キロ痩せなんてとてもとても

 

。こちらも一年以上の通いは覚悟しましょうね。さらに言えば、エステに依存しているだけではさらに難しくなります。つまりエステに通うだけでは十キロ痩せが実現するのは難しいってことです。

 

エステで何を教えてくれるか?それはね、基本的な痩せやすい身体の作り方です。体質を変えること、これがエステでやることです。なので大切なのは自分で行う生活習慣。

 

いつもの生活習慣を見直し、食事制限とか運動も入れていく必要があるんです。誰も楽にダイエットは達成できていないのですね。白鳥は優雅に泳いでいるように見えても、水中では必死に水かきしてるものです。

 

芸能人だって常人ではとてもできない努力をしてるかもしれませんよ。何しろダイエットは飢えという本能と戦うのですからね。あとエステでも効果のあるところとないところがはっきりしてるようなので、結果にコミットしてくれるところが確実でいいですね♪

 

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