リエータ 効果

リエータは、乳酸菌飲料のヤクルトの置換えダイエット。

一日の食事のなかで、１回から２回の食事をリエータに置き換えるダイエット法です。

リエーターには、ドリンクとスープと二種類のパターンがあります。

食事が３回あったら、どの食事を置き換えるのかはライフサイクルに合わせて決めるのが普通です。

たとえば、すぐ痩せたいというのであれば、３回の食事のうちカロリーの高いところを選ぶとよいでしょう。

でも、毎日同じ食事を置き換える必要もないので、臨機応変に決めてもいいでしょう。

高いカロリーの食事を置き換えることで、摂取カロリーが消費よりも少なくなり、自然に痩せる環境が整います。

なお、一日に２食を置き換えても（高いカロリーの食事はそのままで）十分に短期間でのダイエット効果は期待できます。

ティータイムにはショコラオランジュ、小腹が空いたときはシリアルバーなどのサプリも要されているので、続けやすいダイエット方法と言えると思います。

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