レコーディングダイエット やり方

レコーディングダイエット やり方

レコーディングダイエットのやり方について。

 

ダイエットの世界は、楽しく・楽に・簡単に痩せられる商品が出ては消えます。

 

しかし、このレコーディングダイエット。

 

デブだったオタクが、見事に痩せたことで有名。

 

しかも、とっても科学的。

 

それに、リバウンドもありません。。
やり方は、毎日食べた物を記録するだけ

 

記録することで、自分のカロリー摂取量を把握、意識を改革していきます。
今まで、口に無造作に入れていた食べ物も、ちょっと考えるようになります。
けど、カロリー計算は面倒。

 

そんな方もたくさんいます。
レコーディングを始める前に、止める人もいるとか。

 

だから助走期間を設けます。

 

助走期間は、単に食べた物を記録するだけ。

 

助走期間の次が、食べ物のカロリー合計を記録、これが離陸期間

 

そして本格的なダイエットである一日の摂取カロリー制限をする上昇期間となっています。

 

NHKためしてガッテン/科学のワザで確実...

690円

自分が変わる!30日ダイエット手帳

525円

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)

735円

ダイエット日記をつける

ダイエットを達成するために、ダイエット日記に記入していくことは、具体的にはどのようなものになっているのかをご紹介します。

 

自分の毎日の体重や体脂肪をダイエット日記の個人ページを設定して、日々書き込んでいくことができます。
見やすいグラフに、ダイエット中の体重や体脂肪のデータを自動的に書き換えてくれます。

 

毎日の日記の中で目標体重まであと何キロか、ダイエットの達成度はどのくらいなのかということもひと目でわかるようになっています。

 

ダイエットのヤル気が継続するように工夫されているダイエット日記には、自分の写真を載せたり、自分のキャラクターを作ったりと楽しい工夫ができるブログサービスも多数あります。

 

インターネットに毎日書きこんだ日記を公開して、他のダイエットをしている人たちとお互いに応援しあったり、ダイエット情報を交換をすることもできるでしょう。

 

他のたくさんの人たちのダイエット日記を見ることができるのもブログの良いところです。

 

これにより趣味感覚でダイエットを進めることができるかもしれません。

 

ブログサイトそのものにも、ダイエットに関するあらゆる知識や情報があるので、とても役に立ちます。

 

具体的なダイエットのやり方やダイエット中におすすめの料理など本当にいろいろなダイエットに関する情報が掲載されています。

 

ダイエットを行うにあたって、他のダイエット友達のダイエット情報を参考にして役立てることもできるでしょう。

 

食べたものや、1日の行動、運動の記録などをダイエット日記につけていくことで、自分の食習慣や日常生活の中でなおすすべきところが明確に見えてくるのでダイエットに効果があるのだといえます。

 

ダイエットを成功させるためにも、毎日楽しくダイエット日記をつけていきましょう。

ダイエット日記のダイエット効果

ダイエットの成果は、ダイエット日記をつけることでどの程度得る事ができるのでしょうか。

 

第一に具体的なダイエットの目標設定をすることが、ダイエット日記をつけることで可能になります。

 

1週間や1ヶ月といった短期間のダイエット目標をたてながら、最終的な体重の目標を達成するように設定できるのがダイエット日記の特長ですから、なんとなく遠いダイエット目標ではないものができあがります。

 

ダイエットの目標を毎日すること、1週間に1度やること、控えること、1度だけやることなどに分けて、成功させるためにやるべきことをダイエット日記で管理することができるのです。

 

なかなか体重が減らずに横ばいになっている時期に挫折する人がたくさんいます。それは体重の減り方に波があるものだからです。

 

自分がしっかりとやるべきことを行っていることが、ダイエットに挫折しそうな時でもダイエット日記をつけていれば自分自身でよくわかります。

 

ですからダイエットを続ける気持ちを維持する事ができるのです。

 

ダイエットは成功すると自分自身が信じてダイエットを実践しなければ続けることができません。

 

ダイエットを続けるためにはダイエットが成功した後の自分のイメージを具体的に想像できることが必要です。

 

文章や写真でダイエット成功のイメージを作り、毎日目を通すことで自信がわいてくるでしょう。ダイエット日記をつけることで美しくなった未来の自分を強くイメージしてダイエットの成功へと自分自身を導く効果があるのです。必ずダイエットを達成するためにも、毎日ダイエット日記をつけていきましょう。

レコーディングダイエット やり方関連エントリー

コエンザイムQ10の特徴
コエンザイムQ10の特徴について紹介します。
メタボ対策
メタボ対策について紹介。男性も必見。。
ダイエットと肌のたるみ
ダイエットと肌のたるみのまとめ。
杉田かおるさんが45歳なのに2ヶ月半で10キロ痩せしたエルセーヌの方法
杉田かおるさんが45歳なのに2ヶ月半で10キロ痩せしたエルセーヌの方法を紹介します。
激変!ミラクルチェンジ 190キロダイエット
激変!ミラクルチェンジ 190キロダイエットは、常盤えりかさんの凄絶なダイエット記録。アシストしたのはエルセーヌ。
Micakoさんのインスパイリングダイエットって何?
Micakoさんのインスパイリングダイエットについて紹介しています。
バナナでダイエットをする方法
バナナでダイエットをする方法を紹介しています。
楽しくランニングしてダイエット
ランニングしてダイエットで楽しく痩せる。
下腹ダイエットに効果のあるグッズ
下腹ダイエットに効果のあるグッズなどの情報を紹介しています。
水ダイエットは体にやさしい健康的なダイエット
水ダイエットは体にやさしい健康的なダイエットです。
ヨーグルトワインダイエット
ヨーグルトワインダイエットのまとめ。
小腸もみダイエット
小腸もみダイエットのまとめ。
豆腐ダイエット
豆腐ダイエットのまとめ。
自転車ダイエット やり方
自転車ダイエットのやり方について。
めん棒ダイエット
めん棒ダイエットのまとめ。
おからダイエットクッキー
おからダイエットクッキーで痩せる。
ビリー・ブランクス PT24/7
ビリー・ブランクス PT24/7は、5年ぶりのビリー隊長の新作。その情報をまとめてみました♪
RIZAP 完全個室ジム
RIZAP(ライザップ)は、短期間痩せの完全個室ジム。インストラクターが、徹底してダイエットのお手伝い。
TRF ダンササイズ 口コミ
TRF ダンササイズ買いました(●^o^●)。早速口コミしま〜す(^^)。
ダイエット健康商品として人気の豆乳と寒天
ダイエット健康商品として人気の豆乳と寒天の紹介です。
脂肪燃焼効果のあるサプリメント
脂肪燃焼効果のあるサプリメントを紹介します。
お茶ダイエットは効果的?
お茶ダイエットは効果があるのかどうか調べてみました。
食べるダイエット
食べるダイエットについて紹介しています。
玄米ダイエット
玄米ダイエットについて紹介しています。
キャベツダイエットとその効果
キャベツダイエットとその効果を紹介します。
キャベツダイエットのやり方
キャベツダイエットのやり方をまとめてみました。
プロテインでダイエットその効果
プロテインでダイエットその効果を紹介します。
l-カルニチンの働き
l-カルニチンの働きや効果について。
スロトレダイエット
スロトレダイエットのまとめ。
工藤式・意志が弱くても・骨盤ダイエット
工藤式・意志が弱くても・骨盤ダイエットのまとめ
夜トマトダイエット
夜トマトダイエットのまとめ。
モムチャンダイエット
モムチャンダイエットのまとめ。
カーヴィーダンスダイエット
カーヴィーダンスダイエットのまとめ