スロトレダイエット

スロトレダイエット

スロトレダイエットとは、スロートレーニングでのダイエット方法

 

つまり、ゆっくりとした運動を取り入れることで、筋肉を緊張させ、筋力アップを目指します。

 

この方法は、家の中でもオーケー。

 

運動音痴の方でも簡単に出来るダイエット法です。

 

スロトレのメニューには、いろんなものがあります。

 

腕を痩せたい、足を痩せたい、など部分痩せもできるので、その部分のトレーニングがあります。

 

お腹ポッコリを治したければ、前屈運動のようなエクササイズをゆ〜っくり行います。

 

腹筋運動でも、一回につき、じわ〜っと10秒くらいかけて行います。

 

だから、筋肉は緊張しっぱなしなので、慣れるまではきついかもしれませんね。

 

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