Micakoさんのインスパイリングダイエットって何?

Micakoさんのインスパイリングダイエットって何?

Micakoさん考案のインスパイリングダイエットは、女優竹内結子さんが、利用した産後ダイエットプログラムとして有名になりました。

 

 

もともとミカコさんことMicakoさんは、女優やタレントにボディーメイクの指導をしてるトレーナーなんです。

 

 

インスパイリングダイエットのキモは、骨盤骨格矯正エクササイズなんです。

 

 

骨盤矯正ダイエットってどこかで聞いたことあるでしょう。

 

 

Micakoさんは、トレーナーとしての役がら、人体を研究室し尽くして、女性の美しいボディラインをつくるためにはどうしたらいいか、自分自身でも実践し、インスパイリングダイエットという骨盤矯正ダイエットを創設したのです。

 

 

インスパイヤーというのは、からだの中を刺激するという意味ですが、この言葉が、Micakoさんのインスパイアリングダイエットをよく表していると思います。

 

 

というのも、普通の運動、たとえば、エアロビや、あのビリーズブートキャンプでもそうですが、外側から筋肉などを鍛えて、外見をよくしようとします。

 

 

しかし、インスパイアリングダイエットは、骨格や骨盤のように体の内部から、矯正していく方法です。

 

 

普段の生活の中でも、内部から矯正していくので、やせやすい体が自然にできるようになるエクササイズです。

 

 

特に、骨を支えている深部筋、この部分を鍛えていきますので、身体の中から引き締まっていきます。

 

 

その結果、血行やリンパ液の流れは良くなり、新陳代謝や老廃物排出効果が高まるのです。

 

 

けっして筋肉のよろいのような鍛え方ではなく、インスパイリングでは、柔らかさを残したボディに仕上がるところも人気です。

 

 

さすがは、ボディトレーナーのMicakoさんが創設・確立した方法ですよね。

 

 

インスパイリングダイエッは、骨盤を正常な状態に改善しますから、ウエストサイズダウンやヒップアップに効果があるほか、O脚やX脚をも改善したり、生理痛や生理不順、冷えやむくみも改善されるとされています。

 

 

インスパイリングダイエットは自宅でもでき、だいたい、両手、両足が広げられる二畳くらいのスペースがあれば十分です。

 

 

トレーニングは、1回10分程度で終わり、日常生活に取り入れるのも難しくはありません。

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