便秘 対策 運動

便秘 対策 運動

運動も、誰でも可能な便秘解消対策法で、水分も大事ですが、おなじくらい効果があります。

 

運動不足は、いろんな病気のもと、便秘では、腹筋が低下することで、排便力がなくなったり、内臓の機能低下、血行が不良になります。

 

また、運動すると、スカっとして、ストレス解消にもなります。

 

まずは、ウォーキングなどで、汗を流しましょう。

 

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