便秘の解消

便秘解消のコツ

便秘解消のコツは、

 

@水分を大多めにとる

 

A食物繊維を積極的にとる

 

B運動をし、ストレスを減らす

 

の3点ですが、これは、すべてやって効果が出るかどうか、見てみましょう。

 

いろんなグッズが売られていますが、それらはあくまでも、

 

緊急事態のこと。

 

薬で排便できても、自力ではできなくなるという困ったことに

 

ならないためにも、自分でできる便秘解消は、すべてやりましょう。

 

これが便秘解消のコツです。

 

もっとも、大きな病気が潜んでいるケースもあるので、

 

その際には、医師の診断を仰ぎましょう。

 

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