ダイエット法　効果がある本気で痩せるダイエット

ダイエットに効果あるお茶の種類はなに？

たくさんの種類がお茶にはあり、またダイエット茶はいろいろな種類のものが市販されているようです。

ではいったいどのダイエット茶がダイエットには良いのでしょうか。

厚生労働省が認めた、食生活の改善を助ける食品のことを最近よく耳にする言葉でトクホと言われています。

特定保健用食品が正式な名称です。

効果や安全性が動物やヒトなどへの試験で科学的に証明されており、健康への効用を示す表現である健康表示を厚生労働大臣が許可した食品のことをいいます。

偏った食生活の改善を目的とした食品ですので、積極的に生活に取り入れてみるのもよいですね。

ダイエットに関するお茶の効能について少しご紹介しましょう。

中国ではトチュウの木の若葉を干して煎じたものを古くから飲用していました。

それが杜仲茶です。

便秘の解消は美肌にもつながるのですが、杜仲茶には利尿作用があり、お通じが良くなり、便秘を解消する効果があります。

ウーロン茶に匹敵するほど知名度が高い中国茶であるプアール茶は、味はまろやかです。

甘味がありますが、醗酵臭があるので好みが分かれるところです。

プアール茶は消化を促進し、脂肪の吸収を抑制してくれますので、油料理と一緒に飲むのがおすすめです。

ウーロン茶に含まれるウーロン茶ポリフェノールの働きにより、脂肪の吸収を抑制し、食後の血中中性脂肪の上昇を抑制してくれます。

緑茶はダイエットだけでなく、健康を維持するためにも飲むことをおすすめします。

タンニンは血中コレステロールや血糖の低下、抗肥満、抗菌作用があります。

またお茶は口臭予防にもなりますし、フッ素は虫歯を予防してくれます。

そしてビタミンＣは抗酸化作用やストレス緩和効果があり、フラボノイドは血管を強化してくれるという優れものです。